Veel wanhopige ouders hebben het wel eens gedaan: 's nachts met een baby in de auto stappen zodat-ie in slaap valt. Omdat je in een elektrische auto sommige rustgevende geluiden mist, is er nu een slaapliedje ontwikkeld dat autogeluiden nabootst.
"Ik kom net bij een gezin vandaan waarvan de vader tegen een burn-out aan zit door slaapgebrek", zegt kinderslaapcoach Susanne Willekes. Ze heeft alle ellende wel gezien door baby's die niet willen slapen. "Je krijgt relaties die onder druk staan of mensen die tijdelijk moeten stoppen met werken. Ik heb zelfs mensen gezien die een hartinfarct hebben gekregen of paniekaanvallen en duizelingen."
Rustgevende mix
(Nachtelijke) autoritjes zijn een veel gebruikt paardenmiddel. Het wiegende gevoel, maar vooral ook de motorgeluiden zorgen ervoor dat sommige baby's in mum van tijd in slaap vallen. Om die geluiden ook in een elektrische auto te hebben, heeft Nissan ingenieurs van het bedrijf samen met een sounddesigner speciale muziek laten ontwikkelen. Het is een rustgevende mix van autogeluiden en muziektonen geworden, die af te spelen is in de auto (of thuis).
Baarmoedergeluid
Slaapcoach Willekes denkt dat het vooral een leuke marketingtool is, maar snapt de gedachte erachter wel. "Heel jonge baby's varen wel bij nabootsing van baarmoedergeluid. Dat geeft geborgenheid." Om die reden werkt zogeheten white noise (ruisend geluid) vaak ook goed om baby's rustig te krijgen. Dat kan het geluid van een stofzuiger of regen zijn, maar er zijn ook speciale apps met constante geluiden.
Vooral de combinatie van bewegen en geluid kan goed werken, zoals in een wieg of auto. "Jonge baby's voelen zich daar vaak enorm door gerustgesteld. Ze slapen in de buik ook vaak als de moeder beweegt." Toch is het belangrijk om ernaartoe te werken dat een kind op eigen kracht in slaap valt, zegt Willekes. Zo kan het kind de route naar 'slaapvolwassenheid' doorlopen.
Er zijn helaas geen trucs die je kind in één keer heerlijk laten doorslapen. Wel heeft Willekes een aantal tips die je kinderen uiteindelijk vooruit helpen.
1. Ontwikkel een dag- en nachtritme
Na 6 tot 9 weken ontwikkelt het kind een interne klok. Door op hetzelfde moment wakker te worden en te gaan slapen, snapt het kind uiteindelijk dat een langere ruk in de nacht moet worden gemaakt.
2. Ga niet te laat slapen
Sommige ouders gaan laat slapen zodat de baby dan goed moe is, maar uiteindelijk zorgt dit voor een slechtere nachtrust. De kunst is om de natuurlijke bedtijd van je baby te ontdekken, zodat je baby de meeste rust krijgt.
3. Zorg voor een bedtijdroutine
Door elke dag hetzelfde ritueel af te gaan, snapt een kind uiteindelijk dat het tijd is om te gaan slapen. Bijvoorbeeld door fles, bad, licht dimmen en boekje lezen elke avond in dezelfde volgorde te doen, kan het kind het uiteindelijk doorkrijgen.
4. Het kind in de eerste maanden niet eindeloos laten huilen
Het is een veelgehoord advies om een baby door te laten huilen, maar Willekes is van een andere methode. "Ze zijn daar in de eerste zes maanden fysiek, mentaal en neurologisch niet klaar voor. Het is zelfs schadelijk voor emotionele ontwikkeling en hechting. Als ouders adequaat reageren op het huilen, zie je dat de duur en frequentie juist minder worden."
Verder heeft elke ouder de eigen methodes die in geval van nood kunnen werken. "Kinderwagen, autorijden, in een draagzak stoppen, tussen de ogen aaien, op je buik in slaap laten vallen, het kan allemaal enorm helpen", zegt Willekes. "Maar als je wilt dat je kind zelfstandig gaat slapen moet je er uiteindelijk mee stoppen."
