'Blijf bewegen'

Groot onderzoek: te veel zitten ook slecht als je fit bent

11 september 2018 08:50 Aangepast: 11 september 2018 11:21
Archieffoto. Beeld © ANP

Ook mensen die regelmatig sporten en helemaal fit zijn, lopen het risico diabetes te krijgen als ze te veel zitten. Dat blijkt uit een groot onderzoek van de Universiteit Maastricht.

"We denken al gauw dat sporten ziektes als diabetes voorkomt. Maar veel zitten, bijvoorbeeld op de bank voor de tv, in de auto, of op het werk uren achter de pc, blijkt wel degelijk een risicofactor te zijn, ook al ben je voor de rest fit'', zegt onderzoeker Jeroen van der Velde.

8000 mensen onderzocht

Van der Velde adviseert 'het zittende bestaan' zo veel mogelijk te beperken.

Voor het onderzoek naar de oorzaken en gevolgen van diabetes type 2 en andere chronische ziekten deden in totaal meer dan 8000 mensen in de leeftijdscategorie van 40 tot 75 jaar mee. Zij werden jarenlang medisch gevolgd en onderzocht.

Staan en lopen

Uit eerdere onderzoeken bleek volgens de onderzoekers al dat het vervangen van 30 minuten zitten door 30 minuten lopen al een gunstig effect kan hebben. Ook staan in plaats van zitten heeft een gunstig effect.

Kantoorbaan? Antoin laat zien hoe je toch genoeg beweegt

Minder stilzitten, meer bewegen. Zo doe je dat.
`