HealthyFest

Ren je zen

Hardloop je koppie leeg: 'Drukke hoofd komt eindelijk tot rust'

Afvallen. Fit blijven. De drukte thuis ontvluchten. Je zinnen verzetten. Er zijn vele redenen waarom mensen regelmatig hun hardloopschoenen aantrekken voor een korte of lange ronde. Berend Jan de Groot (39), Lotte van Beek (24) en Sjoerd Wesselink (27) rennen zich wekelijks zen. Voor hen is hardlopen vooral een manier om hun hoofd even leeg te maken.

Demian was verslaafd aan dagdromen: 'Echte leven zoveel saaier'

Tijdens de zoveelste Zoom-meeting dwalen je gedachten ineens naar de zomervakantie en lig je op een zonovergoten strand. Heerlijk toch? Maar wat als je dagdromen je zo meenemen dat je de grip op de realiteit verliest? Dat laatste overkwam Demian Janssen (30). "In mijn hoofd was ik tijdens het dromen een soort superheld."

Sport

Hardloop je koppie leeg: 'Drukke hoofd komt eindelijk tot rust'

Elke dag in de sportschool: 'Thuis sporten werkte niet voor mij'

Mart en Martyn 'bulken' in drie maanden van de spiermassa

Fit vanuit huis: thuis sporten is makkelijk én effectief!

Thuis aan je buik- en bilspieren werken met deze oefeningen

Wandelen wordt leuker met de 'Ommetje'-app

Steeds meer vrouwensportscholen: geen spiegels, geen gluurders

Mind

Demian was verslaafd aan dagdromen: 'Echte leven zoveel saaier'

Berber en Joni zijn veganist: 'De uitdaging? Kaas en chocolade'

Paula (24) werkt vanuit Portugal: 'Ik ben ineens een ochtendmens'

Een gehandicapte dochter in coronatijd: 'Zorg is extra zwaar'

Nikwi vond haar biologische ouders verrassend snel

Food

Nog wat kilootjes kwijt voor de zomer: 'Leg de lat niet te hoog'

Paula (23) volgde een driedaagse sapkuur: 'Ik heb dit onderschat'

Eerste Hulp Bij (Op)voeden: hoe zorg ik dat mijn kind gezond eet?

Koken met Hugo! Een snelle (vegetarische) rendang maken

Minder zout eten? Smaakvolle alternatieven op een rijtje

De vijf spelregels van... vega eten