Snel veel calorieën verbranden deze week? Doe dan mee aan de Nationale Traploopweek. Met traplopen verbrand je namelijk in kortere tijd meer calorieën dan met joggen.
Met 30 minuten joggen en een kwartier traplopen (trap óp) verbrand je hetzelfde aantal calorieën. Met traplopen verbrand je ongeveer 10 calorieën per minuut. Dit is 560 kcal per uur.
Week van traplopen
Deze week is het voor de tiende keer Nationale Traploopweek, georganiseerd door het Diabetes Fonds. Honderden bedrijven doen mee met bijna 150.000 medewerkers.
Waarom je moet gaan traplopen? Het Diabetesfonds geeft de volgende redenen:
- Traplopen is makkelijk in te bouwen in je dagelijks leven en duurt niet lang.
- Twee minuten traplopen heeft al een positief effect op de calorieverbranding.
- En ga je op een dag vaker met de trap, dan is het ook goed voor je gewicht, cholesterol en bloedsuiker.
- Met traplopen verbrand je ongeveer 10 calorieën per minuut.
- Het stimuleren van traplopen bij werknemers heeft na 12 weken al een positief effect op fitheid, gewicht en bloeddruk van de werknemers.
