Een hittegolf vraagt natuurlijk om verkoeling. Het liefst op een stokje uit de vriezer. Om te laten zien dat er enorm verschil zit tussen ijsjes als het om calorieën gaat, heeft het Voedingscentrum er een aantal op een rijtje gezet.
Niet elk ijsje is namelijk de gezondste manier om te koelen. "Het maakt nogal uit welk ijsje je uit de vriezer trekt", laat het Voedingscentrum weten. "Het ijsje met het laagste aantal calorieën komt uit op 36 kcal per stuk, terwijl het ijsje met de meeste calorieën maar liefst 285 kcal bevat."
Als je voor de minste calorieën wil gaan is het goed om de roomijsjes links te laten liggen. "Roomijs bevat behalve suiker ook veel verzadigd vet." Waterijsjes zijn volgens het Voedingscentrum een gezondere keuze.
Zelf maken
"Je kunt natuurlijk ook zelf je ijsje maken. Dan weet je precies wat erin gaat. Maak bijvoorbeeld ijsjes op basis van alleen fruit, of van fruit in combinatie met halfvolle yoghurt."
Op de site van het Voedingscentrum vind je het recept.
